一、明显感觉自己的胯开了一点。有一次跟孩子去打羽毛球，他提议我们一起跑到目的地，20多米。跑完后，他说，“妈，你居然跟我跑得一样快了。”我当时也很吃惊，平时都比他慢多了，看来是健身让我的胯开了点，跑步也变快了。

二、变得爱做饭了一点。自从我做了千氏鲫鱼汤后，发现做菜并没有那么难，也慢慢的试着去做一些菜了。有一次晚上煮面条，放了一小碗中午没喝完的千氏鲫鱼汤，再加了土豆和白菜，放了点胡椒，特别好吃。我也开始慢慢地探索更多简单可口的饭菜。

三、发了一次很大的脾气，估计是翻病吧，发完后进空调房明显耐受力提高了点，以前一进空调房就觉得凉飕飕的。

四、一个月以来，胃变得很敏感，闻到一点不好的气味，胃就受不了，不知道是不是翻病。我也没怎么管它，闻到不好的气味就尽量远离，或者带上口罩。

五、师兄师姐们点评高级班的动作让我受益很多。比如，你的心打开多少，放开多少，你的经脉就打开多少；不要傻做，要去感受自己的身体，感受每个动作动到你哪里。所有动作为我所用，而不是我们被动作绑架。

我也在慢慢地学会感受自己的身体，跟着身体的节奏来健身，坚持德明健身，活出自己！