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德明viki
2019/8/11
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上了高级班以后，最明显的感觉就是力量的加强。其实我练的最多的还是初级班的动作。感觉初级班的动作做好以后，高级班的动作还是挺容易的。做好高压腿以后，踢脑门不在话下。蹲起也相对轻松。但是做吊杆还是需要力量练习的。这也是增加气血的一个有效途经。坐深度俯卧撑，感觉进一步拉开心肺。总体感觉身体一天天好，心情也不错。这就是锻炼的效果。期待进火箭，量子班。希望在理论上也进一步提升。
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