在加入高级班之前因为有意无意的想办法带孩子到处多走多动，发现走到一定的量后身体就变的灵活，然后平时疏于上焦的锻炼也有意识的加强了，就出现打嗝比排气多的现象，加入高级班之后，又在线下交流了初级班的升级动作，感觉整个人都变长了，身体也变的灵活。从那以后，只要走路都感觉肢体很轻盈，接着就是慢慢锻炼，呵欠就来了，之后瞌睡多的不得了，早上送完小孩上学回来只要安静下来就想睡觉，我想可能是以前睡太少消耗太多缺觉，现在又翻出来再把缺的觉补回去。还有一个变化，就是加强上肢活动后，便秘突然好，有段时间每天不管多少，早起之后都要上一次厕所。然后像三俯，好像做得后退了，大腿后根部拉抻的弯不了太下。

还有一个大变化，回老家热的不行，开空调能受得住了，我曾经最怕冷的时候是进空调房就起鸡皮疙瘩，穿外套都冻的不行，就是盖被子睡觉早上起来腿里面的骨头都阴冷阴冷的，走路腿发软。这个现象大大改善，每天只需要在26度的空调下盖一个薄薄的被套就好了，前半夜都觉得不够凉，后半夜刚刚好，然后早上起来腿没不舒服的感觉。

需要检讨的是，在身体慢慢有了良性循环后，没有乘胜追击，天热起来，又回老家后，身体的惰性又来了，没有那么勤奋，瞌睡倒是睡的多。检讨！

感谢德明大家庭，感谢川渝的各位师兄师姐们，活跃的气氛，以及取得傲人成绩的师兄师姐，才让我在懈怠中得以坚持下来。为自己加油💪