每天清晨，第一件做的事就是揉腹，抬抬腿，拉伸拉伸脖子,背部。

起床之后，会动动腿。高抬腿走走，迈毛，站立甩腿都是我在家比较喜欢的动作。

背疼依旧，抬头时甚至大椎穴都会明显的有疼痛感 。真的感觉是身体生绣得太久了，以至于需要一点点的磨，去用，才能把锈斑慢慢的去除。老是有人质疑，为什么你那么爱动，却是一身的毛病呢，说真的，我之前也是百思不得其解呢，为什么我的身体素质达到这般呢,后来自己给自己的解释就是，一切的问题，身体都知道答案。积累得多了，总是需要爆发的时候了。好在自己有改变的意识，时间问题，相信慢慢会好起来的。

因为背疼，所以都会下意识的去拉背，拖地、洗衣、深呼吸、左右扭转、三扩、翻棍等，都是特别喜欢做的动作。每天有空闲就动一动。滚滚背，拉拉肩。躺床上，把头向下，两手向后张开，既拉肩，又拉背，特别爽酸，舒服。

这个月还经历了左肩大臂麻的情况，胆经疼，整个背后都疼。

胃部相对面的背后疼，以及右侧大腿胆经疼痛。这两个地方疼了两次，都是同时出现。

有时候也挺怀疑，怎么就这样呢，到底是对还是错的？ 好还是不好？ 更希望得到的答案是锻练之后身体给的反馈，好事。

 放松心情，相信自己，相信自己的力量，只要去做，一切都会好的。