体会如下：那个仙人踢非常好。使得我的腹部瘀滞好了很多
第二点：床上四件套特别好。我每天睡觉前都要练习一下。晚上有时睡不着就练四件套，常常对睡眠很有效。
第三点：吊杠我是可以做到一分钟的。我今天没有拍视频。我手都有茧子了。但我是三天打鱼两天晒网
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净
净心
2019/8/9
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高级班不知不觉的毕业了。我这段时间工作特别多，练的不太系统，但每天都会坚持早起。初级班动作练一套。高级班动作做一做。
体会如下：那个仙人踢非常好。使得我的腹部瘀滞好了很多 第二点：床上四件套特别好。我每天睡觉前都要练习一下。晚上有时睡不着就练四件套，常常对睡眠很有效。 第三点：吊杠我是可以做到一分钟的。我今天没有拍视频。我手都有茧子了。但我是三天打鱼两天晒网 查看得明学习引导>>
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