五月进入高级班的时候自己还是很怕风怕冷呢，现在改变很多。高级班安排好妥当，利用了夏天的三伏天气，每天的大汗淋漓真的爽歪歪的。

六月经历了乳腺发炎，我那个淤堵的身体真的是水泄不通了，这样我刚刚变好的身体又虚弱了起来，只能每天一点点开始继续锻炼，练着练着就好一点。高级班的吊杠真的解决了我的燃眉之急，从抬腿一个，从吊10秒开始，慢慢的可以吊杠抬腿五六个，就这样我原来很不舒服的右边的乳腺炎就没感觉了。当然还有全套的动作，只是我吊杠的时候感觉特别能拉伸这个经脉，所以每天都坚持多做一些。

七月第一天开始每天都是坚持去小区公园走，先是试着九十点钟开始穿短袖走，然后慢慢的就变成必须穿短袖了，而且一早起来锻炼穿短袖的感觉还是很凉爽的。中间经历了几次翻病，有的是小的，出湿疹痱子，最厉害的一次翻病就是我们这里高温38.39度，我实在扛不住就开客厅的空调人在卧室，可是又来例假，这酸爽简直了，例假期间又感冒，鼻子嘴冒火超级难受，身上又是连成片的大红疙瘩，而且膝盖是红肿胀痛，连下蹲打弯都感觉好难，卧室地方太小，又限制了运动量。就这样忍了几天，天气温度降到36度我就开始又出去锻炼了，在空调房的虚脱感是特足的，小腿凉的都抽筋。我又开始仙人走，一天最少一万步，外加做初级班和高级班的考核项目，就这样几天虚脱感就减少很多了。经过这次翻病，我身体的怕风怕冷貌似又好很多。其他身体上的症状也在减轻。

坚持德明健身慢慢改善身体，会看到更好的自己。