时间过得好快，转眼高级班就毕业了，这两个月在继续练习初级班动作的同时，又学了很多高级班的大招，踢脑门、深蹲、立式拉腹、吊杠等等。踢脑门和深蹲是我比较有感觉的动作，尤其是踢脑门，有时候踢几下，就能踢出几个妖屁哈哈。高级班动作中对我来说难度最大的就是吊杠和俯卧撑了，因为我上臂力量太弱，吊杠从刚开始的5秒，现在可以坚持到20秒，俯卧撑也比以前可以在低些了，我也更加明白锻炼贵在坚持。

在动作的领悟上，我还是悟性不够，自己总结还是练得少，方法不对，要多多听教练的讲解，慢慢领悟。总体来说，我的精神状态比以前好了，想想要是没有加入德明，吊杠这样的东西我大概这辈子都不会玩的，感恩遇见德明。

加油！O(∩_∩)O