感觉仙人走能体会到用胯了，迈毛和蹲起没事就做几个，很喜欢的动作，蹲起有时做的时候似乎能体会到腰胯发力，慢慢练吧。肩膀也活络了一些，明显感觉走路背不塌了，原来都有点塌背含胸。最近虽然还是扶着做俯卧撑但是感觉还是有点进步的，慢慢做感觉肩膀后面好像在动。自从吊杠抬腿教练讲完课，每天下午去外面吊会，每天练练慢慢就发现进步，要是止步不前还是那个浑身僵硬的亚健康状态。

这次高级班我做义工整理高级班的一些课程，整理文稿的过程中细细体会每个动作，也是很有收获的，听到教练和学员幽默风趣的话语我都不由自主的笑起来。

今年以来心情好很多，有时在家锻炼我娃也跟着扭扭，我想我一定要坚持下去，以后带着娃一起动，哈哈，真好！

加油我们^O^