高级班两个月的时间，好像还刚进入角色就要结束了，虽然是没跟好讲课的节奏学习，收获也是令自己欢喜。

初级班锻炼一个月结束时，胯翻病痛的我想哭。高级班的翻病没有那么痛苦，高级班的第一周出现了右侧头的翻病，右边后脑勺到右边的鼻子刺痛，也就是偶尔几秒，早上起床后右边后脑勺到右眼角有些发紧，也就是那么几个早上。锻炼后，气血上头，头顶热呼呼的，整体来讲，头还是比较放松的。

锻炼时，做许多动作都可以拉扯到胸部，比如高位高俯卧撑，三扩，高台压腿等。

7月初，在自家刷地板时，不小心重重的摔了一跤，当时去医院检查，还好没有伤到骨。一周还在痛，尾骨不能用劲，一周后，考验来了，连续有三四天都要下力，锻炼也没时间跟上

，接下来的几天痛的更厉害，还有身体的其它不适的症状也来了。稍微有些空赶紧锻炼，锻炼后效果明显，一天天好起来。

早上锻炼完1小时，胯打开后，走路很享受，可以趾高气扬，可以大步流星。

锻炼带来的不仅是身体上的轻松惬意，身心一体，身轻松，心不累。伏天的天气，连续帮长兄家忙饭，出钱出力出汗，没有丝毫的报怨，也没有热得慌的感觉，是不是我的身体比较通透了呢。

毕业典礼上的经典语句：

健身也是在行善，是对你们自己的身体行善，有句话怎么说，对自己好一点。我们不应该只单单从物质层面上对自己好一点，从精神方面也要对自己好一点，健身就是从肉体和精神各方面提升你自己的绝妙机会。

人的身体里面也是自成一个小世界。

这个小世界需要身为主人的你你去清洁他，拓宽它，建设它。

你可以通过翻病把你以前的陈年旧伤都翻出来修补好，填补好，治愈好。有人说时间是最好的治愈良药。健身就能加速你身体内的自愈能力。让你受过的伤害化解于无形。

有人说好人不长命，祸害为千年。其实是压抑自己去迎合别人的人才不长命，但是你通过了健身，把能量注入你的经脉，打开淤结之后，你能够承受的就更多，你才能不受压抑的做一个好人。才能从内心出发，没有任何违和感的做你想做的事。从心而不伪善是需要实力基础的。

如果你自身不更强大起来的话，你没有办法去行善。穷则独善其身，达则兼济天下。

健身能让我们在精神上从一个穷人变成一个富人。