时间过得好快，高级班已经毕业了🎓，在高级班两个多月的时间的锻炼自我感觉身体体质是有所提升的，虽然没有天天每个动作都做到，但是逐渐是适应了高级班的节奏，最大的成就就是自己感觉体力力量真的上来了，刚开始做吊杠的时候10秒都坚持不下来，在看到其他学员的视频后着重的给自己加点多练习这个吊杠，慢慢的力量也就上来了，最起码现在可以吊着抬腿了。升级版的初级班的动作热身再加上高级班的动作是越练越想练，以前是被动现在是很积极的主动抽时间锻炼，所以相信师哥师姐们说的越练越上瘾，德明有毒啊！在锻炼当中跟着自己的身体状况练，累了就歇着，有空就随处练着，不是单单的锻炼而是把锻炼融入到生活中轻松惬意享受着，也时常出现翻病，四举的拉伸和俯卧撑真是感觉拉到五脏六腑里面，不停的会出现胃胀，做做迈毛和踢腿的时候大腿的根部出现撕拉的疼痛，我都视为是翻病，大千老师说过练了能有翻病出来就是好事，说明练的是有效果的。继续加油！！！