拿吊杠抬腿来说，以前根本就是抓不住，通过做一系列的放松拉抻，不断强化，现在能稳稳的抬腿七八个。我发现家里两手的距离太近的吊杠使不上劲，要到户外先热身，再找个合适的吊杠就能轻松做到。还有自从跟小黑学了活胯，觉得特别适合自己，每天做一做，再做四件套的箕坐就感觉到明显能够压下去，所以不是强力压下去的，而是把跨转动一下就能轻松达到了。
想来这半年上班被抽调去某地，发现虽然开始两个月累的疲倦不堪，后来也慢慢稳住了节奏，喜欢上某地，因为每天抽出来的休息时间，配上德明健身，对自己感觉就是一种恩赐。重点是那里有个隐蔽点的小树林，天气渐热以后少有人去，也就成了我的健身乐园，在这里我摆脱了健身初期羞于见人的尴尬，更加放松的去做一些动作，身体也慢慢上了台阶。想来以前直不起腰来的那个我，慢慢挺直了腰板，有了面对生活的底气和勇气，少了一些顾虑担心。希望今后无论在哪里，德明健身给予自己无穷的力量，当然里面有自己的坚持。有德明相伴，就学会了适应和改善，而不是得过且过。
我发现自己的腰板确实直了，具体说原来是骨盆前倾，现在小肚子平了，后腰过度后凹改善了。回想起来，有两天像是来了例假般，小腹酸胀痛。不知道是不是生孩子就开始的骨盆前倾，反正她现在开始要翻动了，像是要改变位置了。之后三天，不疼了，就突然发现身形正了，就是感觉和之前不一样了。其实之前也没有注意自己身形不正，是偶然间听到师姐说我是骨盆前倾。以前浑浑噩噩的过习惯了，也没有感知自己。这个多年累积的毛病，终究不是几日就能好的，接下来就是不断的向正确的方向引导她，强化她，才有可能再次定型。
孩子吃奶到两岁断奶，尤其是断奶后，我的身体也跟着德明慢慢好起来，体力精力明显感觉到有了提升。现在睡眠质量好些了，能够比以前早起，一般6点就醒了还有精神。以前就是睡到七八点还没有精神。原来大便粘腻，胃也经常不舒服，现在就放屁打嗝明显多了，走路一活动跨就来了。
这期间掉了一块牙垢，脚上的无名指那个厚指甲不见了，变成了薄薄的。哈哈。月经量也多了一些。这些都在表明，气血要充足起来。气血充足，精力充沛，容颜焕发，原来他们都是因果关系。
有时也会犯懒，想来随着身体素质进步，就会鞭策自己不断活动起来，也会不断进步，就像一场拉力赛，不能松懈。好在我已经看到了希望。虽然说还是比不上常人，但是和自己比就已经是胜利了。
现在我带孩子坐滑梯玩，旁人就是坐着，只有我自己站着享受放松。有的大男人就是葛优躺或趴着看手机，也是现代人的缩影了。好多人说，站着累坐着累就爱躺着舒服，殊不知这样不知不觉就越来越偏离了健康的轨道。虽然我先天体质比不上人家，但我老早就知道了健身养生的重要，正如老师讲，祸福相依。能找到老师并跟随受益，真的是不胜感激，无以言表。
如果把自己的健身做一个规划，初级班只是热身，高级班也只是初级班的强化版。到火箭班才可能会有大的提升。所以我满心期待加入，期待自己的升级版。
天地有大美而不言。感恩老师，感恩同伴们，一路同行。