这次高级班安排是夏天，而且还包括最热的大暑，坚持起来真不容易！但是坚持后发现，一切都是值得的，一切都是最好的安排！春生夏长秋收冬藏，夏天积极健身，翻出的问题比别的季节多好多，痛并快乐着。

在高级班学习了好多新的动作，其作用就是帮我们开肩开胯。记得第一次吊单杠时候，我坚持了5秒，手疼难忍。但是高级班结束，我可以吊到1分钟。另外俯卧撑，我也从腰高降了20厘米，对别人而言，可能没什么，但是每个人的体质不一样，只要比昨天的自己好，我就开心? 。每天做完初级班的动作后，不定时的穿插耍棍子，绕球，提脑门，迈毛，吊单杠等高级班和会员里面的运动项目，忙得不亦乐乎，体力和精力都很大的提升。

在健身的过程中，我也经历了一波波的排病。首先从5月底开始，我双够会出现排寒，可以持续5分钟。6月底身体出疹子，先是脚背，后是腿，再是身体，最后到手背。睡眠也在健身中出现调整。肚子里的一个大疙瘩也变小，而且肚子明显变柔软。

8月1号是高级班的毕业典礼，听着大咖和师兄师姐的收获和对火箭班的描述，心动了！我想变得更好，希望在未来遇到更好的自己，期望自己也能早日加入进来。在德明健身中，自己一步步的蜕变着。只要努力，一定会重获健康。只想大声说：德明健身，我们约起！