一、一个大挑战

5月份，结束休假重回办公室即遇到了挑战，面临两个选择、各有利弊。我为此纠结不已。此后突然想到老师说要天不怕地不怕，要敢于突破以前的行为模式。忽然豁然开朗，内心不再恐惧，坦然表达了真实意愿，也并未触霉头。

二、一些困难

困难①：5月份，通过之前的锻炼加上揉腹，我能够早起就排大号了，还持续了一阵子。然而娃的咳嗽终结了这个好状态。由于前期没控制好，中间又没注意，娃咳嗽反反复复、持续了一个多月，期间老妈也感染，咳了起来，也相当厉害。我经常焦虑还睡不好，夜里不断被娃的咳嗽声吵醒。但是，虽然不能经常像以前那样早起、来得及早晨锻炼，但在白天上班时起码练习一次全套动作，有空就出楼走路。目前每天基本能走1.5万步。

困难②：初级班毕业没多久就发现膝盖受伤了，一度迈一步楼梯都疼痛不已。以前轻而易举的下蹲至此变得无比痛苦，即使在一周前，膝盖也仍然疼，不过减轻了不少。我一边积极就医，一边坚持练习整套动作，认真体会对膝盖影响大的动作，少练或不练或减少幅度。虽然减量，但我依然感受到了效果。

困难③：6月份一位老朋友的去世让我难过不已，萎靡了几天，但仍然没有放弃每天的练习。

困难④：排便有一段时间相当不好，导致身体十分难受，这一阵终于过去。

困难⑤：空调季对我而言是噩梦，鼻炎在地铁和单位的冷风大肆攻击下，不停爆发，相当难受。

三、许多收获与惊喜

收获①，学习会员通过了！感谢大婷的督促。

收获②，胯更开了：高抬压的高度较初级班毕业时提高了至少20cm。

收获③，手部力量增强了：7号篮球刚到手的时候，觉得有点重，运起来有些困难。然而一段时间以后，突然觉得篮球好轻，玩起来完全没压力。

收获④，俯卧撑个数增加了：原来使出洪荒之力也只能做10个俯卧撑，现在一次可以做上15个，还不是特别累。

收获⑤，吊杠轻松了：刚吊杠时，左腋窝下、侧边的肉像撕裂那样疼，现在已经完全不疼了。

收获⑥，不在意别人的无故指责了：进中山公园时因为没带身份证，被奇葩保安呵斥，心情没有任何波澜了，反而觉得他在表演😂😂

收获⑦，o型腿矫正了：原来俩小腿各自往两边弯的厉害，中间空隙很大，现在空隙变小多了，好像有点X型的意思😂

收获⑧，脸皮变厚了：在办公室，慢慢能够做一些动作而不感到忐忑了。

收获⑨，热天能吃点西瓜🍉而不难受了，好开心。

惊喜：

7月份的例假正常了！

初级班及之前例假都还算正常，而5、6月份变得很不正常，量非常少，头天还特别疼，我也没管它。7月份来时，头天上午在空调会议厅吹了大半天，之后出去跑了一下午，竟然量没受任何影响。最厉害的是，原来一般会拖10-15天，这次直接缩短到5天半左右，解决了长期困扰的大问题！

我想说，其实坚持每天练一两套初级班深化动作，穿插配合高级班力量练习，觉得不舒服就减量，即使中间因为不舒服减了好多量，身体也会有提高。你给身体不断的关注，它也将带给你持续的惊喜！