转眼间好快又说是到毕业总结了，没有经常记事的习惯，所以好像需要好好的回忆。在这两个月里，我跟以前最大的区别就是每天都尽量抽出一定时间去锻炼下心里才踏实。没有很特意的去想一定要练成个什么程度，根据自己身体的感觉去走走，然后做做初级班的动作，也跟着学习了高级班的加深动作，平时有空也时不时活动几下来几个动作。可能真的是我的问题藏得比较深，或者我方法不对也或者练得不够，反应没有其他伙伴的那么明星。不过也不是都没有收获，有几点感觉还是比较好的。1，养成了早起也不觉得困的习惯。我总是想着看过老师讲的人生活在自然界应该顺应自然界规律，所以每天看见天亮了，就很自然的醒来并且起来去锻炼。早晨的空气、阳光、所以气息都给人非常舒服的感觉，让人神清气爽。2、走路好像已经自然而然地都会直背、抬头走了。以前应该是很长时间了，走路都是看地板，其实我也不是刻意看，就是自然地走着走着就是低着头了，也许这也是跟我经常一边走一边想其他完成的。没参加德明健身前，我真的自己都能感觉到自己已经驼背了，这个真的让我感觉特别不好，就是一个含胸的状态让人特别不自信。3、总体体质好像也有改善。以前不管是春夏秋冬我都是特别容易感冒咳嗽的，夏天只要一出汗风一吹就喷嚏不断。今年这个状态真的改善了很多，虽然也有偶尔打喷嚏流鼻涕，但是没有那种头晕脑胀，昏昏沉沉不是动的感觉，也很快就会好起来。以前我吃东西也是很注意的，这也怕上火那也怕上火，现在我想吃什么就尝试去吃一点，过去真的吃一点就很容易喉咙痛，鼻子也喷热死，嘴巴起泡，好像现在很少样了。

感觉不是很好的也有一些。我的腰还是感觉很容易累，教练说做三扩和单双够能锻炼腰，我就是每次做上扩后腰一天都觉得累累的，休息一天不做这个又不要紧了。还有蹲下也是始终觉得做得吃力，腰使不上劲膝盖还会响。感觉活胯也不明显，还没找到真正仙人走像大家说的那种感觉。总之，锻炼是需要一直坚持的，也是急不来的，过去偷懒了那么多年，以后都去用锻炼慢慢改善好了。