六月份总结到现在有半个月时间，不过这半个月的时间变化也很大，感觉整个身体轻利了，整体的力量有很大提高。上月21号拍毕业视频时，俯卧撑扶着床尾做4个，现在能做到10个也不感觉费力了，而且力量起来了，对肩背发力有更深的体会。在动作上与以前也有不同，随着身体灵活度加大及各关节的活络，以前的动作拉抻感越来越少，这时身体会下意识的变化着方位与体位，做各种的拉抻。初高级动作为主干，各种下意识拉抻为枝叶，健身这棵树更加丰满了。

不喜欢空调带来的凉风，今天凌晨给热起来了。醒后感觉右胸中有块石头样的东西，胸口发紧，胸口到两肋骨的筋膜像八带鱼一样抓的死死的，自己还摸了下，的确很紧，活动后没了感觉。以后的路还很长，自己要好好努力。

几乎每天早上微信群都有梅惜、鹿龄教练发的锻炼视频，有时还有组长、时不时还会看到小黑教练的视频，让人感觉非常温暖。老师是我们的家长，大家在一起其乐融融。健身是生命的一部分，这个家庭也成了生命中的一部分，我享受其中。