7月份还参加了一次南京的线下活动，在九华山公园，大家交流的很愉快，有找到组织的感觉。

7月份是小暑大暑的季节，天气是一年中最热的月份，人也容易感到困乏。7月份户外的锻炼较6月份大幅减少了，特别是早上出去锻炼的少了，这点在8月份一定要改正，早起锻炼不能停。继续加油！

经过前期的德明健身的锻炼，感觉今年夏天身体比较通透，汗出的畅快，有时不动都会出汗，能看着汗珠从毛孔呲呲的冒出来，这种感觉还是很爽的。