6月份最大的收获就是：无意中在川渝组看了一篇老师的文章，说用大腿跟发高抬腿走…老师说这是一个通下焦的大招，我真的是这样去练了，然后就大腿根发力慢慢地放下去很放松的去做，打开做了几分钟之后小腹就剧烈的疼痛，这一痛就是痛了好几天，痛到我根本就不想继续下去，然后呢又想着肯定是在翻病，就继续上举加高抬腿这样练。第三天也就在那原地的练了大概10分钟突然就感觉疼痛减轻了，第二天就恢复了正常

锻炼的时候，左腿的大腿根有卡顿，还有咔嚓一声的响