时间过得好快，已经进入高级班快两个月了，在高级班两个月的时间的锻炼自我感觉身体体质是有所提升的，虽然练得时间不多，但是逐渐是适应了高级班的节奏，升级版的初级班的动作热身再加上高级班的动作是越练越想练，以前是被动现在是很积极的主动抽时间锻炼，所以相信师哥师姐们说的越练越上瘾，德明有毒啊！在锻炼当中跟着自己的身体状况练，累了就歇着，有空就随处练着，不是单单的锻炼而是把锻炼融入到生活中轻松惬意享受着，也时常出现翻病，四举的拉伸和俯卧撑真是感觉拉到五脏六腑里面，不停的会出现胃胀，做做迈毛和踢腿的时候大腿的根部出现撕拉的疼痛，我都视为是翻病，大千老师说过练了能有翻病出来就是好事，说明练的是有效果的。继续加油！！！