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语心
2019/6/23
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每天中午饭后坚持仙人走和四举，感觉开始打嗝，正式顺畅，走完之后，不会感觉困，下午精神状态比较好，上班时有空做迈毛，感觉髋部很轻松，腰部也得到了锻炼。午饭后的锻炼，然体重慢慢下降了。会继续坚持。
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