大家好！我叫任燕！我长期居住在北京！这次清明节来到安徽我的闺蜜雨荷家里，她不厌其烦的给我推荐了德明健身。每个早上她都会带我去楼下操场上健身。让我对德明健身有了初步的认识。

她告诉我德明正在招收第六期学员，希望我为了自己的身体健康能够抓住这次机会。我欣然接受了，就这样我加入到了六期这个大家庭！

回到北京后，我正式开启了德明健身的运动模式。六期学员开学啦，我每天都按时去hello语音去听老师们的直播课，一边听一边跟着老师做动作，感觉非常的好！我给自己规定了每天的任务。每天早上到河边去做德明健身一个小时，中午在单位楼道里走四十分钟，下午在大会议室进行半个小时的健身运动，晚上八点到楼后面去健身。上床之前再做几分钟的伸展运动。

下面我简单介绍一下我做德明健身初级动作的感受！我一般都是先做二十分钟的仙人走（尽管不知道标准动作是啥感觉，但是走的依旧很起劲儿），然后就按着初级班的流程（三走四举，三俯，三扩，三压，三 跳，二卧，小跑）开始锻炼。在做高抬腿走的时候，我的腿抬不了太高，身体还经常倾斜，呵呵主要是站不稳[偷笑]。在做向上举的动作时我总是不能完全抬上去，教练说要有一种伸手摘桃子的感觉，但是对我来说真的很难，因为我的大臂抻的太疼了。在做平举的时候我的整个手指都是麻的，教练说可以把手掌立起来，手心朝外，可能是我的经络不通吧，抻的我也特别疼。在做双够和单够的时候，我明显感觉到很吃力，因为我根本就够不到，唉? 还是经络不通造成的，我的后腿肚抻的我想掉眼泪[流泪]。最最可怕的就是三压了。在做弓步压的时候我完全做不到教练所说的上身中正，我的腰感觉立不起来，后腿也不能做到完全着地，大腿中段更是疼的我想放弃。在做侧蹲压的时候同样做不到上身中正，向外伸出的那条腿也无法完全着地，唉? 同样很疼。在做俯卧撑的时候也让我头疼，因为从小到大体育课老师对女生都很宽松，允许我们用立卧撑代替俯卧撑，嘿嘿，所以以至于我现在对俯卧撑完全没有概念。我的动作极为不规范，自己都感觉像只虾米一样[偷笑]尽量按着初级班教练的要求去做，唉? 我只能做三个。在做上侧扩的时候，我也有些吃力，因为在抻出45度角的时候，我的腋窝淋巴非常的疼，腰部在转动的时候也发出响声看来是缺钙吧[偷笑]。在做高抬压的时候我非常吃力，太高了伸不上去，太矮了又感觉使不上劲，和自己齐腰的抬上去也很费劲，没几秒钟就要放下来休息。剩余的其他动作尽管做的不太规范，但是没有像我上面所提到的那些动作那样反应大，所以我就在这里一笔带过了。

起初我很佩服自己的毅力和耐力，我能每天坚持做差不多三个小时的德明健身。后来家里出了一些事，爸爸癌症手术住院，我的锻炼时间就渐渐缩短了，因为我每天中午和下午都要去医院照看爸爸，回到家都很晚了，感觉很疲倦，就这样一天一天的忙碌，最后停止了德明健身。每天的视频公开课我也不能按时收听，突然一下感觉自己掉队了，最后越来越没有时间，也越来越没有信息了。我打算跟着下一期学员再学一遍。直到我们的组长七妹联系我，让我交视频交总结。她告诉我高级班很重要对身体的调理非常的好，初级班只是入门动作，要想改善身体要继续上升到高级版。我被说动了，于是就开始录制视频，呵呵我是手机小白，啥都不会，所以视频一直没有完成，最后在闺蜜雨荷的微信帮助下，我学会了乐秀视频录制，终于上交了作业，呵呵心里长长松了一口气。

德明健身初级班的老师们真的很负责任，简诺教练看过我的视频后给我进行了分解动作的点评，我心里一一记下了老师的每一句点评，我很感谢她，她花了自己的宝贵时间来辅导我，给我打气，给我信心，使我对这个新兴的健身有了浓厚的兴趣，我要加倍努力，拿出十二万分的精神去迎接挑战，让自己在不久的将来拥有一副健康的身体，我有信心，因为我有缘加入到了德明健身这一支健身队伍中。