从加入得明开始，锻炼到现在，差不多两个月，上个月整体有改善的驼背，腰部的不舒服，这个开这个月开始有点瓶颈期，一开始，早晨起来你也会打哈欠，有适当的添加一些补气血的，偶尔没有休息好，晨起锻炼还是会打哈欠有时候不会。身体的经络应该是由打开了一些练一些动作，比之前更没有明显的感觉，就是做动作越来动作越来越轻松，个月也有在跟进少量多次或者改变动作的方向等。也加入了卡丁车、棍子，变速跑等，腰力量较弱，其它感觉还好。感觉锻炼就是一种习惯，每天有跟了六点半的操，九点半的果园操视情况而定，有时间下午也会跟一下通天臂，晚上跟一下床上的三件套。天气炎热，傍晚或者中午，会尽量找个时间自己在锻炼，打卡一下。天气越来越热，每次打卡的话，比之前汗流的更多，但是留完了，是感觉身体很舒服的，明显跟了两个月左右，体质越来越好，体重还是微微上涨，胃口比较好，就是中气的这一块，可能还是比较弱，未有明显改善