不知不觉，又过去一个月了，这一个月我有点犯懒，没有以前那么勤奋了，一天只跟一次操的时候居多，练的效果也不如其他同学们好，不过这个月的进步还是有的，尤其是在依依教练的指导下，让我找到了胳膊反转的根本原因，并知道怎么去纠正怎么去锻炼了，真心谢谢依依教练和各位教练的指导和带操。现在跟操打嗝打呵欠吐痰明显减少了，不知道是我练的不勤还是过了那个阶段了，接下来我要努力加油去锻炼，给自己定个小目标，每天至少练习三次，也争取这个月取得大的成效。加油！加油！加油！