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女侠 2024/6/13 96
身体能量会有提升,能知道腰胯的使力点。原来只能爬2层楼的力,现在有爬4层楼的力,气不足,胸口会喘气。




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1楼 娇小玲珑
需要一个过程,锻炼期间也要记得补充气血哟。爬楼梯的时候腰持力,跨发力向上走,同时心口要放松,不要憋着气,可以缓慢有序地呼吸,吐气
2024/6/14 9:13:44 0 分享 回复
女侠 回复: 2024/6/14 12:08:08
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