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新广东女侠2024年5月总结
女侠 2024/6/13 80

身体能量会有提升，能知道腰胯的使力点。原来只能爬2层楼的力，现在有爬4层楼的力，气不足，胸口会喘气。查看得明学习引导>>

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1楼 娇小玲珑

需要一个过程，锻炼期间也要记得补充气血哟。爬楼梯的时候腰持力，跨发力向上走，同时心口要放松，不要憋着气，可以缓慢有序地呼吸，吐气

2024/6/14 9:13:44

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女侠回复: 2024/6/14 12:08:08

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