有缘结识了得明，跟操锻炼感觉自己发生了很大变化：体重下降了，用我周围的人说是暴瘦[呲牙][呲牙]身形也变了，觉得脖子变长了。同时亚健康得到了很发大的改善，比如睡眠改善了，腰椎颈椎好了很多[微笑][微笑]再就是对一件事情不再执念，以前一件事反复想好几天，现在每天就是有空就想怎么把新学的动作做到位，不去想杂七杂八的东西了[微笑][微笑]养成了早起锻炼的好习惯，除了有事，早操必跟。教练说基础班是浅层次的拉伸，我的小臂反折没有改善，锻炼时还是不自觉闭嘴，不习惯微笑，接下来的日子里继续加油??????