进入德明高级班的第一天我就迫不及待的查看了预习课的好多内容，终于看到了大千老师，一个富有才华又不失幽默风趣的人，老师的示范动作既轻松又惬意，我还在阳台放了一把椅子一杯茶看着窗外的风景模仿老师的高台压，哈哈哈，有兴趣的伙伴可以试试，收获不一样心情。

第一次参加了西北组筹备的在西安的线下活动，来自上海，内蒙，重庆，山西等五湖四海的德明大咖们，前辈们相聚在一起，是什么样的力量让这些素不相识的人凝聚在一起？当然是德明健身理念受到的大家的认同，大家奔着同一个目标聚在一起，而且每个人像个小太阳，上到80岁的老人小到5岁的孩童，这是很震撼我的。

第一次在德明的公开课上分享了自己的健身感受，虽然提前列了提纲但是当开始讲述自己认识德明加入德明，德明治好了我的懒惰症，让我重新认识自己的身体问题，对我身心及家庭的帮助……，一切都是由心而发，因为这些都是我实实在在经历的，就是这么神奇，就是在生活中与自己的坚持中慢慢的悄无声息的改变着自己，让自己越变越好！只要你愿意坚持愿意改变，时间都不是问题。

高级班开班看到了高级班更高的要求和力量方面的锻炼，每天依旧坚持初级班的动作，也开始做力量训练，对自己还是很有难度的，但是坚持的结果就是现在可以地面俯卧撑2个，腿下饶球比较熟练啦；上下班路上除了四举增加了踢脑门的训练，总之练就是了。

有幸参加了了德明义工，开始进入教练团队学习，教练给我安排了一些很简单的工作，我也会努力从小事做起。虽然现在还懂的不多，但是

我相信通过自己的努力会成长起来。

我期待我也能做一个小太阳，照亮身边的人给别人带去温暖。