时间飞逝，转眼间初级班就毕业了。这一个月来，我并没有像其他人那样积极，坚持每天锻练，只在空闲的时间里才会做一样初级班动作。尽管锻练的不多，但还是令我感触良多。在练完一套初级班动作后，整个人就突然变得不怕冷了，更加有精神了，我觉得自己能打死一头老虎，心情也跟着好了起来，原本阴郁的心情一扫而空。做有些动作如：上扩、平扩等时会有巨烈的拉伸感，如果做多了，睡一觉醒来就会很酸痛，但是过几天就好了，手臂也更有力了。以前我每天早上都很不清醒，整个人昏昏噩噩的，但自从练了初级班动作后我睡得很舒服，起床后也神清气爽了。

当初老妈说练了德明的动作后就怎么怎么好，我还不信，直到我自己也练了后我才信了。锻炼确实是有很大益处的，以前的我很自卑，觉得自己怎么样都不好，但德明建身让我发现了自己其实是很好的。我总是很在意他人的目光，有时候说话小心翼翼的，会因为一些小丑事而懊恼很久，老妈让我开放一点，希望能通过德明建身改善这个情况。