短短的一个月很快结束了，回想起这一个月来自己做得并不好，时而练时而停，没有做到一直坚持，源于春春教练的影响让我对自己的身体在不断的折腾中选择加入德明进行一次彻底的疗愈，起初的一周按照视频教学认真学习和锻炼，发现是有了一些变化，好像整个人轻松了许多，每天早上练完后上班感觉一整天精神满满，但到第二周时，让我有些失落，又一次出现了浮肿，不想吃东西，胃也不舒服，早上起床根本没有锻炼的欲望，整天都是乏困无力，于是自己休息了几天，直到半个月时有天早上回听课时，讲到这就是翻病，我才对照自己的情况一一梳理，我可能正在发生翻病，但这样让我整个人都不舒服，就此晚上去春春教练家详细了解发生在我身体内的变化，并耐心的指导我每天要循序渐进，切不可过度，于是我又等于重头再来，自己感觉不累就好，有些习惯确实要长期坚持，我出差的一周每天依然早上坚持5点半起床，在周边锻炼40分-1小时左右，有意识无意识的提醒自己调整好心态，只要坚持就会有效果。

虽然该到初级六期毕业的时间了，但我的个别动作依然没有规范，比如俯卧撑最多做上2-3个，引起向上一个都拉不起来，身体上的改变也不是太明显，也会经常反复，有时让人很烦燥，好的是我一直在坚持锻炼，以前不好的生活习惯慢慢在改变，我属于气血亏的，身体虽然没有大碍，但一直处于亚健康状态让快进入中年的我很苦恼，而且无论怎样锻炼也减不下来，但生命不就在于运动么，我会一直根据身体的现状坚持，更重要的是加入这个群体里感受到活力，开心，即便现在还在翻病阶段，但我还是一如既往的相信德明，会重塑健康的我，为自己加油，感恩德明和德明的伙伴们！