我心飞翔，你好认真啊，厉害了哥，呵呵，如果我能早知道能到德明做义工，南京线下活动我会多和你交流的，我就是那个只和你说高位压的学员大姐姐。我唠叨两句，认真是好事，不能忘了一大心法，放松享受惬意自然而然，这个效果会更好，还有健身时候不能过度，过了就伤了有一点就是健身过程中感觉人精神了要记得停下，我们身体差是这样，你这个大小伙子可以根据你的情况把握，最后就是先练，量上去了，在练的时候体会自身，然后别人一提点立马恍然大悟，呵呵，所以还是要练，加油，坚持下去，你会发现跟上老师的道走，会走出不一样的人生的。