新广东翠爽2024年5月总结 翠爽 6月15日，天气中雨 进入得明健身差不多2个月，首先感谢玲珑教练，阿灵，阿明月的辅导，以及各位教练的指导， 我每天坚持早上6点30分跟教练的带操，认真听讲解，以及翻看视频。还是感觉自己的蹲起，迈毛的动作还未做到位。觉得教练组织线下活 动是有帮助的，面对面能清楚解决问题。 在锻炼过程中曾出现胃疼，拉肚子，头晕，耳呜，疲惫的症状。但坚持锻炼中，身体慢慢学会放松，感受每一个动作要领，不懂的请教教练。但自己还是要多思考，少量多做运动。加油哦！ 得明健身，是经络健身，拉通十二经络，48字箴言说得很清楚 以走为基，上下齐练 则重拉伸，开通经脉 随时可练，重在平常 简单有效，直接实用 既要舒缓，又讲力量 阴阳相济，刚柔并重

非常好，爽姐，积极的锻炼，还有自己的思考