一、花小钱抵大钱。曾经年少热爱通宵上网玩游戏，有闲暇爱吃冰，当年的小布丁连吃5根才过瘾，冰花一大杯……如此这般几年堆积下来，三十而立之年还未到，我就视神经受损导致脊椎神经也受牵连，稍有不注意饮食休息，常常复发：麻木、视力模糊、冷暖感知错乱、无力、酸痛痒……甚是可怕：一感冒复发；压力大复发；饮食不慎复发；只能激素控制，用量不当又复发……复发一次，症状不一，都要住院观察，一次住院没个七八千控制恶化，哪里出得来调养。中药西药不停地往肚子灌，肥的不敢直视自己，顶着一张满月脸（激素脸）和臃肿的身躯，四处寻医到处花钱：中药方几十到几百一副药不等，慢慢调方连服几个月到一两年；艾灸能舒缓疼痛，自己也不懂多少原理，因舒服猛灸，灸出的翻病把自己灸瘫了……往日不堪回首，机缘巧合结识德明，在公开群待了快两年，视力不好，久不久进群观望，自己练习仙人走，从挪步到走步，从走步到跑步到跳跃，花了将近两年时光。能加入初级班花小钱来健身很庆幸，身体恢复加速，也看到希望，身体有了底子，没有之前动不动就复发那样担惊受怕了。

二、外力干扰不如内力驱散。

1、体质快速攻善：为了身体恢复曾试过艾灸，灸上三五天，感到身体有排寒感。德明初级班动作练一天，第二天我就有明显的排寒感了。以前就单练仙人走及高抬腿，一年多也就是手臂流汗珠，头冒汗。练习初级班动作的第一天感觉老样子，第二天手臂冒汗，第三天头冒汗，第四天头背微汗拍，第五天背微汗，一天一个样，暗暗吃惊，我原来很容易满头大汗的现象都没了。也曾试过拍打疼痛，找人拍上一两个小时，那个辣那个疼弄得你直咧嘴眼泪流，但过后确实身体很舒畅，但是去哪找人时常拍打，亲人不忍心，外人不好找，自己又不好使，背痛忍着一年多，初级班动作一练，起初的酸过三天，貌似不觉得背疼得找人打了，视力模糊的恢复，明显感觉进展也比以前快多了。德明健身，从内而外为身体打基础，得益于老师的功法大道至简，贵在坚持。

2、内心通透强大，无欲则刚：大道至简，很多东西经老师一点，健身何须高档器材，顺手拈来随处可练，画画随心随性一气呵成，什么头疼脑热的都不是个事，做好宣泄……有这般见识的老师指点，宇宙万物看得如此通透，还是照顾好自己最重要，外人背负的包袱面子太多，做事易畏首畏尾，在德明，师长教导，同修共勉，正能量的氛围足足的，看待任何事都是正面积极的，生活容易知足开心而自信，自信的人很刚强！遇事总会想到很多解决之道，不会轻易退缩，遇到输也是光明磊落的欣然接受。

3、外形日渐靓丽：德明健身，自己以前稀疏的头发，都变得比以前多了。臃肿的身型，看出线条了，太高兴了!大眼袋都消退了些。

4、作息规律，吸收日月精华:德明健身遵循自然规律，也摸索出一条，跟着太阳走，准没错，有太阳，多外出走走晒晒，夜间早早休息，让身体多多恢复，早睡早起，就像网剧的上仙上神般吸收日月精华，日积月累真是神采飞扬

生命诚可贵，且行且珍惜。生生不息，好运连连。