从刚开始锻炼时，三俯三压的那个酸爽，体力不支无法完成三跳，跑步等动作，到现在可以坚持完成，大椎穴上的那个大包不见了，在体重没有变化的情况下腰围明显变小，真的太神奇了

整个人的精神状态也好了很多，不像以前老是觉得无精打采，现在只要有时间就会出去锻炼一下，希望在接下来的健身锻炼中，把我的老毛病气虚给搞定，还有泥巴教练关照的多拉伸心包经，多做俯卧撑，打开心口那个大结

在这一个多月中，非常感谢我的师糊壮壮同学，组长星星，凤凰姐，泥巴教练各位对我的帮助与指导，让我们一起加油努力，做更好的自己！