德明的同学帮我拍毕业视频，朋友看了视频说，愿你每天都这么健康开心。可见德明对我的改变。

身体的改善。这个月锻炼以来，我仙人走跨找不到特别的感觉，我会自己横着走，螃蟹一样。或者像泥巴教的跨凳子，我在楼下就会过去跨地灯，理解了原理，动作都是异曲同工的。小鸣医生让我吃大黄蜇虫丸，说我堵的太厉害了。神奇的是，吃了两天药，跨了两天凳子，例假居然27天来了，而前一次例假可是三个月。另外，养成了锻炼的习惯，每天晚上下楼走走路伸伸胳膊压压腿。同时，健身以后，因为胯活动开了，体重有稍许增加，不过又有什么关系呢，身体健康最重要。
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气质的改善。锻炼以来，经常感觉快乐，有时候像回到的童年，那天看到楼下沙坑竖着的软网，竟然有翻过去的冲动，并且付诸了行动。介绍我进德明的朋友说 “以前接近我时，我是大雾霾天，身上散发着寒气，希望我能放晴天。”这一次线下射箭，朋友看到我说，我看到你，每次我都好高兴，你都笑哈哈的，很快乐。我说跟大家在一起，我就很开心。果然是朋友说的那样，“开心快乐的人，大家都喜欢相处。就像晴空万里，大家都喜欢。”

生活没有什么克服不了的困难，过不去的坎。太阳每天都在升起，放眼宇宙万物，一切都不是事。什么抑郁什么都滚一边去吧。

我们德明健身有中医理论，有动作，有朋友，有旅游。一群快乐的人在一起，我们都是好样的。希望我们的队伍越来越壮大。