锻炼的初期，曾经有过腰椎疼痛，过了两天就恢复了，不知这是否属于翻病。还有一个明显的改善就是手脚凉减轻了，最近锻炼完之后身体会变沉，不像最初锻炼完之后身体比较轻松。
在这几组动作里面，一直掌握不了仙人走的要领，希望本周末的在线下交流能得到启发。
在接下来的日子里，但愿德明能带给我更多美好，若是收费再接地气些会更好！
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青岛夏天
2019/5/14
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我是今年4月21日正式加入德明，开始初级锻炼。因为平常上班，最初锻炼的时间安排在晚上，后来就尽可能的把锻炼时间安排在早上。碰上加班，时间紧张，当天的锻炼就会取消，只要时间允许，都能做到坚持锻炼。
锻炼的初期，曾经有过腰椎疼痛，过了两天就恢复了，不知这是否属于翻病。还有一个明显的改善就是手脚凉减轻了，最近锻炼完之后身体会变沉，不像最初锻炼完之后身体比较轻松。 在这几组动作里面，一直掌握不了仙人走的要领，希望本周末的在线下交流能得到启发。 在接下来的日子里，但愿德明能带给我更多美好，若是收费再接地气些会更好！ 查看得明学习引导>>
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