2019年4月8日我正式加入德明健身初级班的，之前对德明健身的理念非常赞同，特别是参加了徐州一次线下活动更加坚定我加入德明健身的决心，在活动中看到德明家人舒展的身体和灿烂的笑容使我义无反顾的加入初级班 学习，加入德明后，我从改变自己的一些不好习惯开始，买了电脑支架，让自己站立式办公，能走的绝不坐，能坐的绝不躺，健身从改变不良习惯开始，进初级班后，只要时间允许我就随时随地的健身，初级班的动作，每天都要做2到3套，有时间去卫生间的路上都会扩扩胸，我原来每天都是晕乎乎的，胃不舒服，后背发紧，特别是右肩胛部位很疼，通过上举高抬腿三扩特别是侧后举，让我体会到酸爽的感觉，这样感觉很棒，每天运动后排气增多，锻炼过程中也会或多或少的出现不适现象，教练王宁给我很多指导，是翻病现象，我欣然接受并继续运动。目前我身上的不适症状都有所减轻。锻炼后发现我的腿部力量不足，最后的两个动作都不能正常进行。现在我只要时间允许就会做上几套初级班动作但量还不够，仙人走走的不是很多，腿部改善的效果不明显，我坚信通过自己的努力身体会不断反馈改善的信息，自己的身体也会慢慢改变消除亚健康。我希望自己不含胸舒展眉心，做个快乐的人！在此我感谢德明，感谢教练王宁，在她身上我看到了选择德明是无比正确的！