晚上躺在床上很快就入睡了，而且夜里很少醒来，一般都是一觉到天亮。以前有时候躺在床上很久不能入睡，或是半夜里醒来一段时间睡不着。现在一般6点左右醒来，然后在小区练习30-40分钟，先练习仙人走，然后把所有动作都做一遍。如果不出差，午饭后练习仙人走、后退走20-30分钟。

感谢天使教练、心月教练的指导，要继续努力，让健身成为一种习惯，随时随地练习。争取加入高级班，在德明大家庭继续学习。