以下是我进德明之后锻炼收获的东西:

1.养成了早起和运动的习惯。

尤其早起，这是我很多年来都做不到的事，之前太爱睡懒觉了，只要有空那肯定是睡懒觉，早上可以睡到10左右，下午可以睡三四个小时。现在早上5点多起床，下午睡一小会或者干脆不睡也精神。坚持早起锻炼已经三个月，即使来大姨妈运动量会减少，但是早起一天不差，因为我怕我会再次被懒惰打败。并且养成了随时随地锻炼的习惯。

2.健身的有效性。

练过的人都知道德明健身的效果，简单高效，随时随地可练，效果短时可见。

3.治愈了我好多毛病。

比如:乳腺增生、淋巴结节、左膝关节凉、胸闷气短、食欲不振吃饭不香、经期头痛爆痘、爱做梦等等

4.生活习惯的改变。

晚上九点左右就准备睡觉，入睡很容易，使得孩子以及老公作息规律，一家人不熬夜了。饮食上不吃生冷，水果很少吃，以前春夏的时候靠凉皮为生，现在戒了。也不让老公和孩子吃生冷。现在我比之前爱做家务了，老公看到我的改变，争着做家务。曾经他说我是他见过最懒的人，哈哈哈哈哈哈！

5.感觉生活越来越有奔头。

自从生完孩子，家庭关系一直处于吵闹之中，对于这种状态，真的很疲惫，也很想改变，但总感觉力不从心。但自从锻炼以来，自己的臭脾气改变了好多，跟老公的关系缓和回归到初识的状态，他每天上班出门时给我和孩子吻别或者拥抱。这或许是我最想要的婚姻状态。

6.是什么让我下定决心坚持。

其实，我加入德明健身是2017年，当时产后风找老师看病，老师建议同时健身会好的快些，那时候喝汤药加健身产后风不到四个月就好了。好了之后就再没有练，与其说是因为天冷了不想练还不如说是因为懒才未能坚持！那么是什么让我在时隔一年半之后又来健身？是疾病、是身体不适、是无助、是心急、是我不想再做手术、是后半辈子不想病殃殃的活、是想优雅变老，颐养天年，无疾而终，这些想法使得我再次重练德明健身动作，并且坚持了一星期、一个月、三个月，以后还要坚持一辈子。。。