我是德明5期学员，上次锻炼期间身体不适，医生建议暂停锻炼，故向阳子组长请假，没有跟上大部队的步伐。这次六期重新开班，阳子组长通知我要好好锻炼，经过一个月循序渐进的健身，慢慢开始养成健身的习惯。先说说我自己，原本体质就不好，长期的职业问题，缺乏锻炼，早早患上了颈椎病，但在17年5月开始爆发，5月份生二胎时产后大出血，在医生的积极抢救下才逃过鬼门关。而后身体就一落千丈，头晕，浑身酸痛，特别是肩颈每天都是酸痛，全身关节嘎吱嘎吱响的厉害。根本没办法上班，照顾小孩也是很勉强，多亏了老人家帮忙照顾。18年一个偶然的机会看到大千老师讲座，而后查了很多资料，看到很多人在大千老师的指导下好转了，毅然加入了德明健身。德明健身主要强调经络健身，以走为基，我非常赞同，因为看了很多中医都说我湿气重，气血不足，而且全身瘀堵的厉害。德明健身可以随时随地健身，虽然几个简简单单的动作，可以活络到全身经脉。经过了一个月坚持锻炼之后，可能感觉到身体灵活了很多，但是变化是实实在在在的，不可思议,列举变化：

1、头晕：产后一直头晕，一起床一会儿头就开始发懵，更别说出去锻炼，去人多的地方，就吸不上来气，感觉缺氧，现在觉得好了很多，也还是晕，但是可以去小区散步，可以锻炼了，可能头晕和我自己颈椎病还是有关系，毕竟这么多年了。

2、腰：好多了，所以每次联系抬胯的时候腰很疼，得过一会再练习。

3、体态：由于职业问题，头前倾，弯腰驼背，最近配合瑜伽锻炼，会好点。

4、痛点：在左上腹经常隐隐作痛，查了彩超，最近锻炼了一阵子好像痛的没那么经常了，可能和自己心里压力大也有关系。转移注意力或许是个不错的选择。

5、体力：健身之前，整个人的手臂没有力气，抱一会孩子就手酸。健身后，那天带着宝宝做亲子活动，感觉还能hold得住。

6、乳腺：健身之前得了肉芽肿性乳腺炎，现在健身配合中药调理，肿块小了很多，也软了很多。

7、身体轻盈： 不知不觉健身后，感觉自己全身都很轻盈，有种重生的感觉，无比轻松！

8、睡眠：之前入睡难，现在可以一觉睡到天亮。

现在不会太在意他人的投过来奇怪的眼神，在小区走到哪里健身到哪里！所以健身现在变成我每天必做的事情。

感谢阳子组长和师姐，感恩德明让我重生，我会继续坚持锻炼，德明就是一个温暖充满爱的大家庭！