记得第一天辅导员就告诉我们，首先自己要有想改变的意愿，然后就朝着个这个方向树立好良好的生活习惯。最后，通过运动来改变自己。我就是朝着这个方向走起来的！

过去的自己，总是给自己上千个的理由去懒惰，做各种各样对自己身体没有一点好处的事情。现在学会了除了上班和起居生活，剩下的时间多做运动，唱唱歌，按时起床睡觉，这是维护自己身体健康必须做的事情！

人的意志力虽说是一项无形的力量，但可以令我们战胜一切！只要树立好了，就没有解决不了的问题。

德明这个月的学习，表面上是教会了我一些健身的方法，更多的是教会了我对生活的态度，一种积极向上和自律的人生的态度。

这是我初级这个月的收获和感受。我受益匪浅，我也非常开心！