我是浙江组5期学员，由于身体原因，五期没能继续，于今年6期重新进行了复训，一个月时间一晃过去了，断断续续的坚持了下来：现总结如下：1.精神状态比以前有很多的提升，刚开始锻炼时特别容易疲倦，每天早上送完孩子孩子上学，走回来时就感觉走不动了，上午必须要睡一觉，然后起来做中饭，下午还有睡一觉，人才舒服些，锻炼也只做三走，四举，三扩等最简单的，这样差不多持续了十天左右，上午不用再睡觉了，三府，三跳等动作也慢慢加上去了，到现在为止，下午也不用睡觉了，精神状态依然不错。2.体型改变了，体重和以前一样，见到我的朋友都说比以前瘦了，今天去艾灸，两周没给我做过的小姑娘说我背上的肉薄了，也紧实了.。3.出汗的改变，以前一热头上背上胸部全是汗，很虚，现在就背上特别容易出汗，是那种冰凉的像水一样的，出完汗人很舒服，不累。总之：虽然自己坚持的不够好，但是效果还是很明显的，接下来希望能紧跟德明的步伐，让自己的身体更上一个台阶！在此，感谢德明，感谢各位教练及德明的各位小伙伴们！