参加德明健身有一个多月了，在这一个多月的学习中，我养成了早起健身的习惯，每天去公园做仙人走，小跑，三走三跳三扩三俯三压二卧，大概一个小时做完这些动作，做完感觉身体很舒服。德明健身强调以走为基，仙人走以腰胯发力，使下半身筋脉通顺起来，然后配合基本动作，达到通经活络的目的。在德明群和德明课程的学习中，了解和学习到一些养生和健康方面的知识，让我审视起自己的身体以及日常生活习惯，慢慢改善一些不好的生活习惯，潜移默化中自己的身体状态在发生改变，困扰自己的睡眠也消失了，感谢德明健身让我拥有了一个良好的生活习惯。