时间过的可真快一眨眼的功夫一个月就过去了，虽然很早就知道德明健身，一直处在怀疑的态度上不敢尝试加入，在亲眼看到自己亲弟弟参加德明健身后的变化后才开始相信并报名加入德明团队里来，在德明团队的一个月的锻炼中慢慢地感觉到自己的身体的变化，我是一个喜欢静的人，不是很喜欢热闹的地方，以前休息的话都是在家宅一天，很少出去活动，后来身体出现问题也看了不少的医生再加上工作的原因致使自己的身体越来越糟糕，也想通过锻炼来提高自己身体的抵抗力，所以刚开始选择了跑步，发现跑步后还是效果不大，进入德明刚开始阶段出现了很多不适的症状：刚练两天头晕，腿脚酸疼，后背发凉，有时候还会上火，导致嘴巴不停的起泡，再后来胳膊疼的实在是太不起来，早上起床浑身难受的酸疼，所出现的这些问题在辅导员的积极鼓励下坚持再坚持，并参加了一次线下的活动，认识了非常活泼开朗的教练们，看着他们非常的羡慕，更加决心一定要好好的坚持好好的练习，经过教练们在每个细节动作上的纠正和指导慢慢地感觉出现的那些所谓的翻病也在慢慢的消失了，每天坚持做一套完整的动作，一个月下来最大的收获：1:早上自然醒来而且比以前醒的早，起来就出去锻炼，也不会再回来睡个回笼觉。2:最神奇的是每天早上起来很早白天感觉特别的精神，以前中午都会犯困，锻炼以来倍精神。3:锻炼期间便秘比以前好很多，每天早上都会大便，而且上完很通畅的感觉。而且锻炼完后感觉到很饿，吃的也比以前多些。我自己最喜欢做的就是三扩的动作，可能是因为我有颈椎的问题，做这个动作两边的肩特别的舒服，而且还使自己心情很开阔的感觉。做的最少的就是三跳和小跑，可能是因为自己体力跟不上了的节奏，前面的动作做完后就感觉没有力气再做了，在以后还需慢慢的加油💪，相信自己，功夫不负有心人，为了有个更好的身体！