一个月的德明初级健身挺快的就过去了，回顾这一个月以来的健身情况，说老实话，不够努力，平时上班的时候还行，周末在家就有点小偷懒了，不过这一个月以来的改变还是挺大的，比如时刻提醒自己，动起来，让自己活动起来，在指导员的悉心指导下，各位教练的热情帮助下，我感觉身体舒展多了，筋在慢慢地拉伸，身体慢慢地在告诉我反应，仙人走的时候会不停地打嗝，三举的时候胳膊会麻，上举的时候后背发热，胳膊和肩部发酸，做三俯的时候刚开始手碰不到地，现在好多了，下蹲时候膝盖会想等等，这些都是德明健身后给予我的回应。这些动作随时可进行，完全可以融入日常生活中，不过目前身体好像还没出现明显的翻病现象，但我不着急，我想坚持才最重要，每天一点点，润物细无声。