正式加入德明健身是听说一个五期的朋友在德明健身的改变很大，意识到自己可能是练的方式方法不对导致的膝盖疼痛，并不是因为个人不适合走路，所以我就很快的加入了初级班，如果练得不对的话，随时可以得到教练的指导。

初级班的动作已经做了有一个多月了，我个人的感觉：一是改善了自身的便秘的问题。二是我已经养成了经常起来锻炼，而不是一直坐着的习惯。

自此正式加入德明健身初级班，最大的感触就是这里的人都很热情，不管是教练还是组长还是一起锻炼的师哥师姐，大家就像一个有着欢乐的氛围的大家庭。感受最深刻的是德明健身提出来的身心同健，这与我之前练习的瑜伽提出的修身修心有不谋而合之处。因为我以前是一个比较敏感较真的人，性格却又不够强势，长期以来身体也是淤堵的非常厉害的。这些年在生活中一路跌跌撞撞，想了各种方法来调试自己的身心健康，开阔自己的心胸，练过几年瑜伽，也学过太极拳、跳舞。各种运动都来尝试，除了瑜伽，其他的都没坚持几天。效果也都不太明显。进了德明健身，在日常生活中融入德明健身，加上练习的时候要保持微笑，学着提醒自己要开朗，看问题要放得下。同时在喜马拉雅来听德明健身教练的一些讲座，还有在一些公开课吸取养分。另外我也积极参加一些线下活动，改进练习方法，跟大家一起玩游戏，不但自己要保持心情愉快，也尽量感染身边的人一起快乐起来。

最后，还是挺喜欢德明健身这个平台，在这里认识更多的朋友，学习健康适宜的生活方式，让心灵自由起来，让身体健康，让生活变得更好!