进入德明这个大家庭已经一个多月了，上课后有时间会稍微动动筋骨，比以前是动的多一点，但是对我这种懒癌级患者来说监督作用是完全不够的，好希望德明以后线下有个组织每天有空可以一起锻炼，这样就更好了！

当然知道我们不定期一直都有线下活动的，感觉还是太少，有气氛才有动力，有动力效果才好，打卡对我来说可能是最有效果的，虽然这样说很过分，自己懒怪不得别人…

课程说实话有些听了有些没听，但是每次听都能感觉到教练们教的都挺尽心尽力的，还有些初级班没有的方法也有传授，感觉听课后师姐师兄们都说我们的健身是随性的，自由的，你感觉怎么舒服怎么做，可以适当的发挥，并不是说哪个动作就一定是标准的动作，当然是在基础动作延伸出来的，每个教练精神气很足，不像我们这种亚健康的群种，蹦哒两下就没气了，哈哈…

上班休息的时候我都会偶尔做做动作，走路的时候也会试试平举，高抬腿，平扩等动作，但是蹦楼梯那个承认做的很少，仰卧起坐做慢慢也可以连贯多做几个了，孩子有时候看着也会半学着一块锻炼，挺好的，现在做三压已经没有那么痛苦了，可以压的下去了，至少比以前还是有进步的，月经期还是挺长的，但是才锻炼了一个月，效果不明显也是可以理解的，我觉得我可以坚持下去，但是需要时间，需要集体的指导和运动的气氛，所以为什么开瑜伽馆那么多人去应该也是氛围的原因。

其实我个人认为上课的时候偶尔听听学员感悟还好，太多会有点疲劳…最好还是教练告诉我们一些方法，一些动作要领，积极的心态和运动的精神，线下的活动多开展开来这样会更好！口头的话说的再多没有练都是白瞎，对吧！

最后祝愿德明健身越办越好，让越来越多的人们能够接触到，学习到，让更多的人的身体能够越来越健康！