为什么加入德明

我身体上没什么大毛病，主要是精神上太丧。家庭琐事、工作不顺，常常让我觉得今天死和几十年后死也没什么区别。

后来军令带我参加了一次北京场线下活动，我看到那些人一个个都高高兴兴的，大胡给我们示范跑步的时候看起来整个人那么轻松。当时我就想，我也要变成这样，就加入了。

德明健身给我带来了哪些改变

1. 心情好了

这是一件神奇的事情。每次哪怕只做几个动作，心情也会不由自主地放松，再想眼前遇到的事儿，都不算什么事儿了。我的家庭依旧一地鸡毛，我的工作依然千头万绪，但是从精神上我不愁了，不怕了，不逃避了。事情多，一件件解决就是了。家庭关系不好，常沟通就是了，实在不行做好单亲妈妈的准备就是了。

这种转变的根本就是德明教会了我“爱自己”。买昂贵的衣服化妆品那都是外在的，内在的是构建一个强大的自己。当然德明什么也没说，它只是让我跟着大部队天天锻炼。可是随时身体上的时时拉伸，头脑不由的清楚起来，心胸不由的宽广起来。遇到暂时无解的事情，先放下，锻炼一会儿，思路可能会有变化。

爱自己，对自己的健康负责，然后我发现之前除了工作家庭我似乎没有我。现在天天锻炼，我体会到“我”作为一个个体在身体上受到了很好的照顾，它很高兴，每次锻炼不由自主想哼歌。进而我发现我还需要在其它方面爱自己，比如我开始在阳台种花，我买了个缝纫机打算给孩子做个小裙子练手。生活在慢慢向我展开之前没有发现的美好。

2. 便秘好了

这是一个额外的惊喜。我想可能是侧步走什么的动作起的作用。

3. 神经性皮炎有好转了

这也是一个额外的惊喜。这个神经性皮炎藏在头发里，已经两年了，我买过很贵的各种药膏，去了三甲医院都没弄好，医生只说让控制一下别挠，可是太痒老忍不住。但是这才锻炼一个月，再也不老痒老想抠它了，以前一抠就掉一块皮屑，完了继续长，很讨厌。我感觉和德明健身是有一定的因果关系，因为这一个月我并没有抹药膏，也照样吃辣的。

初级班学习体会

1. 一定要少量多次。

2. 一定要做全套。

3. 一定要多和各位前辈沟通。

除了听课和看视频，还要参加线下活动，在微信群里交流，不然有时动作做错了也不知道。

鸣谢：带我认识德明的军令同学。