时间过的很快，加入德明健身后一个月已经过去，到了初级班毕业的时候，简单回顾一下，虽然见效不太明显，但短短一个月能有这样的效果已经很不简单了，感觉加入德明健身是正确的选择，路子对了，剩下的只是时间问题，我从小体弱多病，经常拉肚子，输液打针吃药伴随我的童年。高中时学习压力大，就出现视力下降，眼睛经常红肿，由于缺乏正确的健身理念，吃西药消炎，也只是暂时缓解，治标不治本，工作几年后因为长期值夜班，压力大引起失眠，后来看了水平不高的中医，吃了很多寒凉攻伐的药物，结果又把脾胃吃坏了，真是破棚又逢连夜雨，水果寒凉食品都不敢吃，生活质量很差。后来一直在寻找合适的锻炼方式，跑步，太极等，效果差强人意。体弱的人一般都会对医学感兴趣，这些年深知西医的误区，于是偏爱中医更多（遗憾的是真正的中医很少）。学了皮毛不得要领，路子错了，不如原地不动。

机缘巧合就关注了德明中医公众号，因为种种的原因，一直没好好学。去年下半年，发现德明中医居然还有健身，看了一下挺缓和的，适合体质弱的人，进了德明健身，看了大千老师的文章。我被大千老师的魅力深深打动，也被老师深厚的文化知识底蕴所吸引。老师让我们听霍元甲、再向虎山行的歌，小时候听过的人都知道那是多么正气昂扬；老师要我们记住，人的一生是奋斗的一生、是不断拼搏进取的一生，给我靡靡不振的思想一记棒喝；老师告诉我们要保养精气神，不要因为明天的压力放弃今天的快乐生活，让我能够安心锻炼，不过早想上班的事。老师说，当你在肉鸡传送带上的时候，要有勇气停下来，才能转变自己，还有很多很多，都让我豁然开朗，给我很大的力量！最后，老师传达的神气文化，让我明白原来神激荡则形生变，很好的解释了我经历过的身体状态，我对老师的中医理论更有信心。

经过一个月的锻炼（粉粉也吃了两盒，二者结合效果翻倍），我的精力变好了，肠胃功能也有所改善，睡眠质量较之以前也有很大改善，如果按西医的指导吃西药催眠的话，后果不堪设想：在德明，经常被小伙伴们澎湃的热情感染。好像新到了一个地方，觉得很温暖，我深深觉得，大家都是特别用心的在帮助别人。下一步我还想报名高级班，继续向大千老师学习，明晰更多的道理。迫切需要一个引路人，这个难得的人就在我们身边。除了睡眠和肠胃问题，我还有很多很多健康问题，老师所说是整体出了问题，最近发现晚上去厕所的次数减少了。一个月的时间很短但有这些效果，我感觉路子对了，其他的交给时间吧（虽然动作还有些僵硬，慢慢会变好的），感谢江苏组长和如实对镜教练的动作指导，感谢老师创建德明健身！相信自己坚持锻炼会越来越好！