这一个月走来，我能够坚持每天健身、听课、记日记，按教练讲的认真去做，动作从紧张生硬到柔软放松，身体从虚弱无力到体质增强，性情从忧郁安静到乐观好动。通过坚持健身，整个人的状态发生了很大改变，真的是身心同健，受益匪浅。现在每天工作学习健身记日记，有规律有计划地生活，养成了“动”起来的好习惯，以后我会继续跟随德明的脚步，动起来、练起来，把健身融入到生活的方方面面，追求属于我们德明人的健康和快乐！

在此，我要特别感恩大千老师和德明的每一位教练，是你们辛勤的、无私的付出，让我们有机会远离亚健康、远离疾病，并成为积极向上、正能量满满的人。