在1+年前就知道德明健身，那时就关注德明公众号，也只是表面的认识而已，并没有想加入德明健身，看见介绍我加入德明黎师姐的变化后，她还那么的执着，坚持的练，想必是有他的理由和效果的，便有想加入德明健身，看看会有什么奇迹，看到她朋友圈发的德明健身六期班招生，初步了解到德明健身的原理，是经络健身，是在生活中就可以健身，灵活健身，不用像以前去健身房健身那样要赶时间去，便报名加入德明大家庭。

初级班的动作和以前健身、瑜伽有相识的地方，但是效果却是差别的大。刚开始练的时候，感觉动作简单，可是做下来居然那么累，还一身的汗；开班前两天去爬了一次白云山，回来腿酸痛，都没法练动作，5.1假期去爬了2天白云山，回来都感觉不怎么累，汗也少了，一个月就有明显的差别。没练前左肩关节痛，做平举好艰难抬平手臂，左肩颈肌肉紧张，左转头要身体一起转才行，去美容院按摩就缓解一下，还要经常去，初级班练1个月就感觉手抬平和转头明显好多，睡眠深了，身体也轻松了，真的是靠别人不如靠自己，现在有空就想着去练做动作，只是写日记不太积极，想起才写。相信只要坚持练，定会改善我的淤堵怕冷、气血不足、睡眠困扰等问题，期待进入高级班的学习提升。