我为什么要跟六期重修初级班呢？

1、 以前自己身体太差，一跑跳就颠的头疼，所以三跳往后的动作没做过，就连三压也是去年冬天才开始坚持的。每天锻炼时只做到三扩，后来才做到三压。这次每天都要把全套完整地做下来。

2、 以前对初级班动作的做法理解不到位，做的可能也不对，很多地方还不太明理。这次要梳理清楚，纠正错误。

3、 今年春天开始头晕和胀痛的严重，打杯打碗打鸡蛋……，检查血脂很高，心脏缺血严重，不让剧烈活动，上述那些症状是血栓前兆。我妈可是脑梗，我妺是心梗啊！太吓人了！

跟六期重修初级班的收获：

1、 进一步明理：我们德明健身的特点是经脉健身，生活即健身和身心同健。有48字箴言：以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉，随时可练，重在平常。简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重。要轻松舒展、少量多次和循序渐进地去锻炼。

2、 纠正了以前动作上的错误或问题：学会了仙人走和放松，虽然还是刻意和不断提醒自己才能做到。还有以前的平举和上举，我只是举着，现在才明白应该是横拉和竖拉。再就是学会了动胯，虽然侧蹲压还下不去，但只要天天去磨，一字马只是时间的问题。

3、 每天两遍完整的初级班全套动作和针对性动作练习还有晚饭后的散步，都在三小时以上，运动量真的挺大，还有三跳小跑做完也是呼哧带喘的。但是并没有受不了，相反头不胀不疼了，心脏也不难受了，就连腰胯腿的疼痛也减轻了很多，还有左脚背上的血管痛不知什么时候也好了。

另外我感觉这次初级班的课程安排特别合理贴心：先总体介绍，再讲所锻炼经络，然后是具体动作教学，还有医师讲解正确对待翻病，以及各教练有针对性的答疑解惑，还有健身大咖们讲解自己的做法。使新同学能够系统全面地了解和学习并实践德明健身，使每个人都能学有所获！

至于我自己，虽然仍没有巨大的翻病现象，但我坚信只要自己坚持不懈，寒冰样的身体总有解冻的那天！